کوفتگی روزمره را با ورزش از تن به در کنید

۱۳۹۶/۰۳/۱۶ در ۰۹:۲۷

ورزش

یک متخصص طب ورزشی گفت: هدف از ورزش منظم و مداوم زیر نظر پزشک این است که فرد با احساس و کیفیت بهتری بتواند زندگی کند.

به گزارش ایران پزشک، مهرشاد پورسعید اصفهان، متخصص طب ورزشی در خصوص تاثیرگذاری برنامه مستمر ورزشی در سلامت افراد، گفت: قدم اول برای افرادی که می‌خواهند ورزش کنند، ارزیابی صحیح فرد است. یعنی پزشک چهار پارامتر فرد را اندازه‌گیری و سطح سلامت وی را مشخص می‌کند که در کدام مسیر قرار دارد و بر اساس نقایصی که در سیستم بدنی او وجود دارد، فعالیت ورزشی مناسبی برایش توصیه می‌شود.

وی با تاکید بر این‌که ورزش بدون هدف معنا ندارد، ادامه داد: پس از ارزیابی پزشک، شاخص‌های اولیه افراد مشخص و معین می‌شوند؛ از این رو به منظور افزایش شاخص‌ها و بهبود آن‌ها باید فعالیت ورزشی انجام پذیرد.

این متخصص طب ورزشی در ادامه گفت: داشتن برنامه فعالیت ورزشی بر اساس سطح سلامت افراد باعث می‌شود فرد در شرایط بهتر و وضعیت مناسب‌تری ورزش کند و کوفتگی‌های ناشی از زندگی روزمره در وی کمتر باشد و شادابی و طول عمر بیشتری داشته باشد.

وی ادامه داد: این فرد با کیفیت بهتری زندگی خواهد کرد؛ پس هدف از ورزش منظم، دقیقا این است که فرد با احساس و کیفیت بهتری بتواند زندگی کند.

پورسعید اصفهان در خصوص مولفه‌های یک ورزش خوب از لحاظ علمی تاکید کرد: با توجه به ارزیابی‌هایی که توسط پزشک انجام می‌شود، به فرد یک نسخه و برنامه ورزشی داده می‌شود که در این برنامه ورزشی مشخص می‌شود فرد باید ورزش هوازی انجام دهد یا ورزش فقط جنبه سلامت داشته باشد.

وی افزود: به فراخور شرایط هر فرد در ارزیابی‌های اولیه و این‌که آیا فرد بیماری دارد یا خیر، پزشک، محدودیت‌هایی برای فرد قائل می‌شود.

این متخصص طب ورزشی در برنامه «ورزش همگانی» رادیو سلامت با بیان این‌که یک برنامه خوب و شدت ورزش بر اساس ارزیابی‌های اولیه انجام می‌شود، اظهار کرد: مجموع آن‌ها فرآیندی می‌شود که مثلا فرد از نقطه الف که نقطه نسبتا سالم و در معرض خطری است فرد را به نقطه ب که نقطه سالم است انتقال خواهد داد.

پایان پیام/

Print Friendly
پیوندک: http://iranmd.com/0GofN

برچسب‌ها, ,

ایران پزشک