مهم‌ترین عامل ابتلا به افسردگی در سالمندان

به گزارش ایران پزشک، مطالعات قبلی نقش تغذیه بر خلق و خو و بیماری‌های روحی روانی را ثابت کرده است. محققان با توجه به افزایش جمعیت مبتلا به افسردگی در سراسر جهان مطالعات جدید را در رابطه با نقش مواد غذایی بر افسردگی آغاز کردند. این مطالعات نشان می‌دهد ویتامین D نقش بسیار مهمی بر احتمال ابتلا به افسردگی دارد و از آن‌جا که تعداد افراد مبتلا به فقر ویتامین D بسیار زیاد و رو به رشد است، این مطالعه می‌تواند نقش مهمی در پیش‌گیری و درمان این عارضه داشته باشد.

در این مطالعه اطلاعات دو هزار و 956 فرد بالای 50 سال به مدت چهار سال بررسی شد و نتایج نشان داد با مصرف ویتامین D به صورت طبیعی و مکمل می‌توان تا حد زیادی از بروز افسردگی جلوگیری کرد.

این مطالعه همچنین نشان می‌دهد ویتامین D از مغز در برابر بسیاری از عوارض پیری محافظت می‌کند و با توجه به این‌که قیمت تامین آن پایین است، یک استراتژی موثر برای سلامتی مغز و روح است.

نور خورشید مهم‌ترین منبع ویتامین D به شمار می‌رود. مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند. علاوه بر این، 15 دقیقه پیاده روی در بعد از ظهر که شدت نور آفتاب کمتر است، برای تامین ویتامین D بدن توصیه شده است.

بر اساس گزارش ساینس دیلی، نتایج این مطالعه در نشریه Post-Acute and Long-Term Care Medicine منتشر شده است.

پایان پیام/