افزایش طول عمر با زندگی هدفمند

به گزارش خبرنگار ایران پزشک، مطالعه جدید محققان نشان داد افرادی که زندگی خود را هدفمند می‌دانستند، حدود 15 درصد در معرض خطر مرگ به هر دلیلی در طول دوره ردیابی بودند. این رقم در میان شرکت‌کنندگانی که پایین‌ترین سطح هدف را داشتند به 37 درصد رسید.

کویچیرو شیبا، استادیار اپیدمیولوژی در دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه بوستون، نویسنده اصلی این مقاله، گفت: داشتن هدف در زندگی به عنوان میزانی تعریف می‌شود که مردم زندگی خود را دارای جهت و هدف می‌دانند. احساس هدف بیشتر، با خطر کمتر مرگ زودرس در میان مردم از هر نژاد و قومیت مرتبط است.

محققان دریافتند که این ارتباط هم در مردان و هم در زنان دیده می‌شود، اگرچه مزایای محافظتی در مردان تا حدودی ضعیف‌تر بود.

برای این مطالعه، بین سال‌های 2006 تا 2008 از شرکت‌کنندگان خواسته شد تا بر اساس یک پرسشنامه استاندارد، نشان دهند که زندگی‌شان چقدر هدفمند است. سپس آنها را به عنوان دارای حس هدف کم، متوسط-کم، متوسط ​​به بالا یا بالا طبقه بندی کردند. مرگ و میرها برای هشت سال آینده پیگیری شد.

با افزایش سطح هدف، خطر مرگ در آن دوره کاهش یافت، چه در اثر سکته، سرطان، دیابت، فشار خون بالا و یا بیماری ریوی باشد.

با این حال، محققان اعلام کردند که چندین عامل بر میزان گزارش یک فرد دارای هدف قوی تأثیر می‌گذارد. داشتن پول بیشتر، داشتن سلامت جسمی و روانی بهتر و سن کمتر در شروع مطالعه، همگی با گزارش یک هدف بزرگتر در شروع مطالعه مرتبط بودند.

شیبا در مورد اینکه چرا به نظر می‌رسد زنان از ارتباط هدفمندی - طول عمر بیشتر از مردان سود می‌برند، بیان کرد: مطالعات بیشتری مورد نیاز است. به طور کلی، مردان تمایل کمتری نسبت به زنان جهت مراقبت‌های بهداشتی دارند.

در کنار ترویج استرس کمتر و محافظت در برابر التهاب مشکل ساز، شیبا پیشنهاد کرد که داشتن هدف احتمالاً باعث می‌شود افراد بهتر از خود مراقبت کنند.

به گفته جیمز مادوکس، محقق ارشد در مرکز پیشرفت رفاه در دانشگاه جورج میسون در فیرفکس، همه این‌ها منطقی است.

مادوکس گفت: احتمالا افرادی که اهداف و برنامه‌های روشنی دارند، با انتظارات و پیش‌بینی‌هایی به آینده نگاه می‌کنند که برایشان معنادار است. این امر به افراد دلیلی می‌دهد که مراقب سلامت جسمی و روانی خود باشند تا در نهایت بتوانند از ثمره زحمات خود لذت ببرند.

او گفت که داشتن هدف همچنین جایگزینی روزانه برای گذراندن وقت برای پشیمانی از گذشته یا نگرانی در مورد آینده است.

مادوکس می‌گوید: افرادی که بر این باورند که در رسیدن به اهداف مهم پیشرفت خوبی دارند، عموماً افراد شادتری هستند و ما بر اساس تحقیقات می‌دانیم که افراد شاد بهتر از افراد ناشادتر، از خودشان استفاده می‌کنند. روشی که محققان از هدف تعریف می‌کنند، به طور کلی مبتنی بر داشتن اهداف و برنامه‌های روشن است، بدون اینکه آن اهداف یا برنامه‌ها واقعاً چه چیزی باشند.

مادوکس بیان کرد: من تعاریف دیگری را دیده‌ام که صرفاً داشتن اهداف و برنامه‌ها را شامل نمی‌شود، بلکه داشتن اهداف و برنامه‌هایی فراتر از منافع شخصی است، مانند کمک به دیگران ویا مشارکت سیاسی و اجتماعی.

او گفت: خبر خوب این است که توسعه اهداف و برنامه‌ها چیزی است که مردم می‌توانند یاد بگیرند که چگونه انجام دهند. اگر می‌خواهید زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری داشته باشید، مشغول انجام کاری باشید که برایتان مهم است.

این یافته‌ها در شماره نوامبر مجله Preventive Medicine منتشر شده است.

پایان پیام/

خبرنگار: امیر پروسنان