گاهی آنچه ما عشق مینامیم، در واقع ترس از دست دادن، نیاز شدید به تایید یا ناتوانی در تحمل تنهایی است و باید توجه کرد که دلبستگی سالم به ما اجازه میدهد کسی را عمیقا دوست داشته باشیم، بدون اینکه هویت و آرامش خود را به حضور او وابسته کنیم.
اهمالکاری یا به تعویقانداختن مزمن کارها یکی از چالشهای رایج زندگی شهری است، رفتاری که فراتر از تنبلی یا کمارادگی و به گفته متخصصان، یک پدیده روانشناختی پیچیده با پیامدهای قابل توجه بر سلامت روان، کارایی فردی و حتی سلامت جسم محسوب میشود.
مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با اشاره به دیدار هیات ایرانی با کشورهای عضو بریکس در اجلاس هند، گفت: در این دیدارها برنامه سراج به عنوان یک الگوی موفق در حوزه سلامت روان به سایر کشورها معرفی شد.
چرا با اینکه میدانیم باید کار کنیم، با هر صدای نوتیفیکیشن گوشی را برمیداریم و چرا در یک بحث دوستانه، قبل از فکر کردن، حرف تندی میزنیم که بعدتر پشیمان میشویم؟
گاهی نوجوانی که همیشه پرانرژی و اجتماعی بوده، کمحرف میشود، از جمع خانواده و دوستان فاصله میگیرد یا دیگر به فعالیتهایی که زمانی برایش لذتبخش بودند علاقهای نشان نمیدهد و در این شرایط، بسیاری از خانوادهها این تغییرات را طبیعی میدانند، اما گاهی همین نشانههای به ظاهر ساده میتوانند از یک مشکل مهمتر خبر بدهند.
هر سال با اعلام نتایج آزمون مدارس تیزهوشان، گروهی از خانوادهها جشن موفقیت میگیرند و گروهی دیگر با حسرت به آینده فرزندان خود مینگرند، زیرا در ذهن بسیاری از والدین، قبولی در این مدارس معادل تضمین آیندهای درخشان است، اما یافتههای علوم تربیتی و روانشناسی تصویری پیچیدهتر ارائه میکنند.
اضطراب یکی از شایعترین مشکلات روانی دوران کودکی است، اما همیشه به شکل ترس یا نگرانی آشکار دیده نمیشود و نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد برخی نشانههای اضطراب در کودکان ممکن است از نگاه والدین پنهان بماند و در عین حال، نوع نگرش والدین به اضطراب نیز با شدت این مشکل ارتباط داشته باشد.
بسیاری از افراد تجربه کردهاند که در برخی روزها از ظاهر خود احساس رضایت بیشتری دارند و در روزهای دیگر، بدون آنکه تغییر محسوسی در چهره یا بدنشان رخ داده باشد، خود را خستهتر، کمجاذبهتر یا نامتناسبتر میبینند، اما دلیل این موضوع چیست؟
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که ترس از قضاوت شدن و جدی گرفته نشدن احساسات از مهمترین دلایل سکوت نوجوانان است و بسیاری از نوجوانان پیش از آنکه درباره مشکلات روانی خود صحبت کنند، نگران واکنش والدین هستند.
درمان ناباروری فقط به دارو، آزمایش و فرآیندهای آی وی اف محدود نمیشود، بلکه اضطراب ناشی از انتظار برای نتایج، فشارهای مالی، چالشهای روابط زوجین و نگرانیهای اجتماعی نیز بخش مهمی از واقعیت زندگی افرادی است که در مسیر درمان ناباروری قرار دارند.
پیامدهای روانی جنگ عمیق و گسترده هستند، اما با حمایت مناسب و درمان علمی میتوان شدت آنها را به طور قابل توجهی کاهش داد و باید توجه کرد که بازسازی روانی به اندازه بازسازی فیزیکی پس از جنگ اهمیت دارد.
پژوهشهای جدید نشان میدهند اختلال خواب در بسیاری از بیماریهای روانپزشکی میتواند حتی پس از بهبود علائم اصلی هم ادامه پیدا کند و نیاز به درمان مستقل دارد.
اخبار و پیامهای سیاسی در دنیای امروز فراتر از انتقال ساده اطلاعات عمل میکنند؛ آنها در حال ترسیم نقشههای ذهنی برای مخاطبان هستند و در واقع بسیاری از رویکردهای رسانهای و سیاسی، با بهرهگیری هوشمندانه از نقاط ضعف شناختی انسان، تلاش میکنند تا احساسات، اولویتها و در نهایت تصمیمهای ما را در مسیری از پیش تعیینشده هدایت کنند.
برخلاف تصور رایج، آگاهی از پایان اجتنابناپذیر زندگی نه تنها مانع زیستن نیست، بلکه تحقیقات نشان میدهد که مواجهه آگاهانه با مفهوم مرگ، ابزاری قدرتمند برای کاهش اضطراب، تقویت تابآوری و اولویتبندی ارزشهای وجودی در مسیر سلامت روان است.
سالها اختلالات خلقی بیشتر از دریچه رفتار و احساسات بررسی میشدند و پزشکان به نشانههایی مثل غم طولانیمدت، بیخوابی یا کاهش انرژی توجه میکردند تا میان افسردگی و اختلال دوقطبی تفاوت بگذارند، اما حالا پژوهشگران میگویند بخشی از پاسخ شاید در جایی فراتر از ذهن پنهان شده باشد.
مطالعات نشان دادهاند افرادی که در کودکی با تجربههایی مانند سوء استفاده جسمی یا جنسی، غفلت عاطفی یا خشونت خانوادگی مواجه بودهاند، در بزرگسالی بیشتر در معرض برخی مشکلات سلامت از جمله اختلالات هورمونی، دردهای مزمن لگنی و مشکلات باروری قرار میگیرند.
وقتی شبها، چشمهای خود را میبندیم، مغز وارد مرحلهای میشود که در ظاهر سکون دارد، اما در عمق، یکی از فعالترین زمانهای خود را تجربه میکند و در همین ساعتها است که ذهن به مرتبسازی تجربهها، پاکسازی مواد زائد و بازسازی شبکههای عصبی میپردازد.
عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس گفت: تقویت زیرساختهای سلامت روان، توسعه دسترسی مردم به خدمات مشاورهای و استمرار حمایتهای اجتماعی و روانشناختی، بخش مهمی از فرآیند بازگشت جامعه به شرایط پایدار پس از بحران است.
در دورههایی از زندگی که آینده نامطمئن به نظر میرسد، بسیاری از افراد احساس میکنند کنترل زندگی از دستانشان خارج شده، اما روان شناسان میگویند که حتی اقدامهای سادهای مانند داشتن یک برنامه روزانه یا تعیین اهداف مشخص میتواند به طور قابل توجهی احساس امید و توانایی مقابله با مشکلات را افزایش دهد.
اگر این روزها نمیتوانید روی کارها تمرکز کنید شاید مسئله فقط حواسپرتی ساده نباشد، بلکه سیستم پاداش مغزتان در اثر بمباران مداوم محرکهای دیجیتال دچار اختلال یا خستگی پاداش شده باشد.